เตือนผู้หญิงอ้วนต้องลดน้ำหนัก ดักความเสี่ยงมะเร็งเต้านม

   ผู้หญิงอ้วนเสี่ยงมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้นไม่รู้ตัว ผู้เชี่ยวชาญแนะลดความเสี่ยงโรคนี้ไม่ยาก แค่ลดน้ำหนักให้ได้ก็พอ

สูตรลดพุง

          แค่อ้วนก็เสี่ยงโรคอะไรเพิ่มขึ้นหลายอย่าง แต่ถึงอย่างนั้นก็อยากให้ตระหนักถึงความอ้วนให้มากขึ้นกันอีกนิด เพราะนักวิจัยถึงกับประกาศเตือนมาแล้วว่าใครอ้วนขึ้นก็ขอให้ไปลดน้ำหนักกันด่วน ๆ โดยเฉพาะผู้หญิงอ้วนที่ควรจริงจังกับการลดน้ำหนักเป็นกลุ่มแรก ๆ หรืออย่างน้อยก็ขอให้ใส่ใจไปตรวจเช็กมะเร็งเต้านมกันบ้าง เพราะแค่สาว ๆ อ้วนขึ้น ความเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านมก็เพิ่มขึ้นแล้วนะ

          ผลการสำรวจของกองทุนวิจัยมะเร็งโลก (World Cancer Research Fund : WCRF) พบว่า กว่า 48% ของผู้หญิงไม่ตระหนักถึงอันตรายจากการที่ปล่อยให้ตัวเองอ้วนขึ้น และยังพบว่าผู้หญิงที่อ้วนขึ้นมีแนวโน้มเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้นประมาณ 4% อีกทั้งยังเพิ่มความเสี่ยงโรคมะเร็งหลอดอาหาร มะเร็งลำไส้ มะเร็งตับอ่อน และมะเร็งปากมดลูกเพิ่มขึ้น แม้จะไม่สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์ก็ตาม

  นอกจากนี้ผู้เชี่ยวชาญจาก European Breast Cancer และ Genesis Breast Cancer ยังแนะนำด้วยว่า เพียงแค่ลดน้ำหนักและลดไขมันในร่างกายได้ประมาณ 5% ก็ช่วยลดความเสี่ยงโรคมะเร็งเต้านมและโรคเรื้อรังต่าง ๆ ได้ราว 25% แล้ว

          ทั้งนี้ผู้เชี่ยวชาญก็ชี้ว่า แม้ผู้หญิงที่อ้วนขึ้นจะรู้สึกว่าร่างกายยังสบายดี ทว่าความเพิกเฉยต่อสุขภาพเช่นนี้และที่ทำให้อัตราการเกิดโรคมะเร็งเต้านมเพิ่มขึ้นราว  72% ในรอบ 10 ปีที่ผ่านมา

          ดังนั้นคงจะดีกว่าหากสาว ๆ จะใส่ใจสุขภาพร่างกายมากขึ้น โดยเฉพาะสาววัยกลางคนและวัยหมดประจำเดือน หากพบว่าตัวเองอ้วนขึ้นแม้จะมีน้ำหนักขึ้นมาเพียงไม่กี่กิโลกรัม ก็ควรไปตรวจเช็กความเสี่ยงมะเร็งเต้านมกับแพทย์เฉพาะทาง ซึ่งนอกจากจะได้ตรวจเช็กความผิดปกติแล้ว แพทย์อาจแนะนำในเรื่องการดูแลสุขภาพที่เหมาะสมกับคุณมาด้วยนะคะ

          อย่างไรก็ตาม ทางกองทุนวิจัยมะเร็งโลก (World Cancer Research Fund : WCRF) ก็ได้แนะนำให้สาว ๆ ทุกคนห่างไกลโรคมะเร็งเต้านมด้วยวิธีดูแลสุขภาพง่าย ๆ เพียงลดการบริโภคอาหารแคลอรีสูง เช่น น้ำหวาน นม เนย เป็นต้น ร่วมกับลด ละ เลิก เครื่องดื่มแอลกฮอล์ บุหรี่ และพยายามออกกำลังกายอย่างน้อย 10-15 นาทีทุกวัน หรือเดินให้มากขึ้น แค่นี้ก็จะช่วยให้ห่างไกลทั้งความอ้วนและโรคเรื้อรังต่าง ๆ แล้วล่ะ